الاثنين، 21 سبتمبر، 2009

شـاهــد :: كــلـيــب أكـمـل :: لـسـه قـادر :: من الـبـوم لسه قادر 2009


video

شــاهــد :: كــلـيــب تــامــر عـاشـور :: حــد بــيــحــب :: من الـبـوم حد بيحب 2008


video

شــاهــد :: كــلـيــب مـريـام فـارس :: ايه اللي بيحصل :: من الـبـوم بتقول اه 2008


video

شــاهــد :: كــلـيــب سـمـيـه :: بشرفك :: من الـبـوم مش سـهله 2009

video

شــاهــد :: كــلـيــب نانسى عجرم :: بـلـديـاتـى :: جــديــد 2009


video

شــاهــد :: كــلـيــب وائـل جـسـار:: غـريـبـه الـنـاس :: من الـبـوم توعدنى ليه 2009


video

شــاهــد :: كــلــيــب ايـهـاب تـوفـيـق:: عـامـل خـجــول :: من الـبـوم لازم تسمع 2009


video

شــاهــد :: كــلــيــب مدحت صالح:: بتوحشنى وانا وياك :: من الـبـوم باكتب إسمك 2009


video

شــاهــد :: كــلــيــب شيرين عبد الوهاب:: كـتـر خـيـري :: من الـبـوم حـبـيـت 2009


video

Charloz Theron beautiful as usual, at the opening of her new film

بالرغم من انها تقترب من الاربعين من العمر ، الا ان تالق النجمة الجنوب افريقية المولد " Charlize Theron" (شارلوز ثيرون) ، يزداد كل عام ، فهي ظهرت متالقة في حفل افتتاح فيلمها الجديد " The Burning Plain" (حرق عادي) ، بفستان ازرق كلاسيكي بسيط بدت الممثلة وكانها تنتني الى الجيل السابق من نجمات السينما.وتدور قصة فيلم حرق عادي عن ام وابنتها يحاولان ان يصلحا علاقتهما المعقدة ، والتي سببتهما طفولة صعبة للابنة ، وتقوم بدور الام الممثلة المعروفة " Kim Basinger" (كيم باسنجر)

The U.S. space agency NASA launched a rocket to explore the bright clouds

أطلقت وكالة الفضاء الأمريكية ناسا السبت، صاروخاً لدراسة كيفية تشكل الغيوم المرتفعة عن سطح الأرض، وذلك من خلال جمع المعلومات اللازمة، حمل الصاروخ اسم Black Brant XII، وتم إطلاقه من ولاية فرجينيا.وبعد إطلاق الصاروخ، انهالت الاتصالات على مراكز الشرطة ومحطات التلفزة من المواطنين، الذين شاهدوا سلسلة من الأضواء المخيفة فوق أجزاء من شمال شرق الولايات المتحدة، وذلك لإبلاغ السلطات بهول ما رأوا.وذكر متحدث باسم "ناسا" لـ CNN أن الإضاءة نتجت عن السحابة الليلية المضيئة، التي شكلتها جزيئات العادم، في المرحلة الرابعة من مهمته، عندما كان على ارتفاع 173 ميلاً.وتتكون السحب الطبيعية المضيئة، والتي تدعى polar mesospheric clouds، أو الغيوم القطبية المتواجدة في "الميزوسفير" وهي أعلى طبقة في الغلاف الجوي للأرض، ويمكن مشاهدة هذه السحب بعد غروب الشمس مباشرة، وتتكون على ارتفاع 80 كيلومتراً عن سطح الأرض.وفي الأوضاع الطبيعية لا يمكن رؤية السحب المضيئة بالعين المجردة، ويمكن رؤيتها فقط عندما تسقط عليها أشعة الشمس وقت الغروب.ووفقاً لناسا، فإن محطة المراقبة الأرضية، ستتبع السحب الصناعية المضيئة التي سيشكلها الصاروخ لعدة شهور.وتتيح البيانات التي سيتم جمعها أثناء التجربة، الوصول لرؤية حول تشكل هذا النوع من الغيوم، وتطورها، وخصائصها، كما ذكرت ناسا في بيان لها، أن العلماء سيستخدمون البيانات الواردة في تقييم وتطوير نموذج محاكاة، يمكنه التنبؤ بتوزيع ذرات الغبار التي تطلقها محركات الصواريخ في الغلاف الجوي العلوي.

Compile a program that allows mobile phone text messages instead of typing

طور خبراء تشيك من الجامعة التقنية في مدينة ليبيريتس التشيكية برنامجاً يسمح لمستخدمي الهواتف الخليوية إملاء ما يريدون إرساله من رسائل عبر هواتفهم المحمولة بدلاً من كتابتها بأنفسهم.وأكد الخبير يان نوزا أحد المساهمين في تطوير البرنامج أن البرنامج الجديد يعد استكمالا لبرنامج الحواسب الشخصية الذي طورته الجامعة سابقا والذي يمكن المستخدم كذلك من كتابة الكلام المنطوق.وأوضح نوزا أن البرنامج يعتمد طريقتين الاولى مخصصة للإملاء المباشر للنص مباشرة على الجهاز مع امكانية استخدام ربع مليون عبارة في حين تحتاج الطريقة الثانية الى ربط الهاتف المحمول بالإنترنت وهذه تعد اكثر غنى من الناحية اللغوية.ومن المتوقع ان يتم طرح البرنامج الذي تم تطويره بالتعاون مع شركة نيوتن للتكنولوجيا الأميركية في الأسواق العام القادم كما ذكر الخبراء.

Microsoft's ambition to rival the biggest names on the search for intelligent image

على الرغم ان محرك البحث " bing" (بنغ) و الذي اطلقته الشركة العملاقة مايكروسوفت قبل حوالي الثلاث اشهر ، لم ينجح في الاقتراب من منافسة محرك البحث الشهير "غوغول" ، الا ان مايكروسوفت مصممة على ضخ المزيد من الاموال والخبرات ، لتطوير محركها للبحث ، حيث اعلن يوسف مهدي وهو احد مدراء المشروع ، من مؤتمر في سان فرانسسكو ، ان الشركة قريبة على اطلاق بحث متطور عن الصور ، حيث يكون بالامكان الحصول على نتائج ممتازة عن طريق البحث في الصور نفسها ، مثلا مع محرك الصور في غوغول ، تحصل على نتائج غير مرتبة لصور مختلفة الانواع تخص الموضوع نفسه ، في حين يخطط محرك البحث "بنغ" ، ان تكون الصور دالة على مواضيعها بشكل اكثر ذكاء ، مثلا اذا بحثت عن موديل معين للهواتف المحمولة ، ستحصل مع خلال محرك الصور ، على اسعار ومركز بيع هذه الهواتفويعد مدراء المشروع ، انه سيغير تقاليد البحث على الانترنيت ، فالبحث عن "عطلة في جزيرة قبرص" ، ستحصل على نتائج صورية مرتبة بشكل جيد ، لاماكن العطل في جزيرة قبرص مع الاسعار الخاصة بكل عطلة.ويشكو الكثيرون من مستخدمي محركات البحث بعدم ظهور صور مع المواضيع التي يتم البحث فيها ، بسبب تعقيدات تقنية تربط البحث بعنوان الصفحة الموجود على الانترنيت ، وليس بالصورة التي قد تكون موجود بالصفحة ، وهذا ما تتامله شركة مايكروسوف بربط كل ما موجود على الصفحات من صور او رسومات بمحرك البحث.وستخصص المرحلة الاولى للمشروع لمواضيع ، التسوق ، الصحة ، الاشياء الغالية ، السفر

Edward Norton will not participate in the second part of Iron Man

نفى النجم " Edward Norton" (اادوارد نورتن) في مقابلة مع تلفزيون " MTV" ، ان الشخصية التي لعبها في الجزء الاول من فيلم " Iron Man" (الرجل الحديدي) ستستمر في الجزء الثاني والذي من المؤمل ان يطلق السنة القادمة ، وقال انه لم يسمع اي شيء بان شخصية " The Hulk" والتي لعبها في الجزء الاول ستعود الى الجزء الثاني.لكن النجم الذي لعب شخصية " The Hulk" الشهيرة ، سوف يعود مع هذه الشخصية في فيلم " The Avengers" والذي من المؤمل ان يعرض في عام 2012 ، والفيلم يقدم مجموعة من شخصيات الابطال الشهيرين في تجربة تعد من التجارب النادرة.

Beautiful actress Jessica Biel in the movie The A-Team

انضمت النجمة الحسناء " Jessica Biel" (جيسيكا بيل) الى فريق فيلم " The A-Team " ، والماخوذ من المسلسل الشهير والذي قدم بنفس الاسم في سنوات الثمانينات وحقق نجاح كبير في امريكا وفي دول اخرى في العالم ، ويقدم قصة مجموعة من الجنود السابقين والذي يطاردون بسبب جريمة لم يقترفوها من السلطات الاميركية .ولن تكون النجمة جيسيكا بيل ، هي النجمة الوحيدة في الفيلم ، بل ستوزع البطولة على مجموعة من الممثلين منهم " Sharlto Copley" (شارلوتو كوبلي ) ، " Liam Neeson" (ليم نيسون) ، " Bradley Cooper" (برادلي كوبر) ومن المنتظر ان يتم عرض الفيلم في صيف العام القادم.

Paris Hilton fitted to the new album

تعكف نجمة المجتمع الأمريكي ووريثة سلسلة فنادق هيلتون (باريس هيلتون) على تلقي دروس جديدة في الغناء قبل قيامها بإصدار ألبومها الغنائي الثاني .
وقد لاقت هذه الخطوة من باريس هيلتون ــ المعروفه في الوسط الأمريكي بتصرفاتها الطائشة وغير المسئولة ــ انتقادات شديدة من جانب النقاد على أساس أنها لا تتمتع بقدرات صوتية غنائية تسمح لها بانتشار ألبومها الجديد .
والغريب أنه وعلى الرغم من أن تكنولوجيا الصوتيات الحديثة تستطيع أن تجعل من الأصوات الضعيفة أصوات غنائية مكتملة الطبقات عند التسجيل ، دون الحاجه إلى موهبة .
إلا أن باريس هيلتون لازالت مصرة على تلقي هذه الدروس في الغناء إلا إذا كانت ترغب في أداء أغنيات الألبوم في حفلات حية على خشبة المسرح وهي خطوة إن فعلتها فإنها كما يقول النقاد سوف تكون محط إستهزاء الجمهور .

Series "Men Mjanon" kidnaps Emmy Awards for the second year

للعام الثاني على التوالي ، نجح مسلسل "Mad Men" (رجال مجانون) في خطف جائزة افضل مسلسل درامي في جوائز الايمي التلفزيونية الاميركية ، وهي التي تعد الاكبر قيمة في جوائز التلفزيون هناك ، وتعادل جوائز الاوسكار للافلام.وبهذا يواصل مسلسل "رجال المجانون" نجاحاته ، في امريكا وفي اوربا حيث يعرض في العديد من قنواتها التلفزيونية ، وتعود قصة المسلسل الى عقد الخمسينات في مدينة نيويورك ، حيث يقدم قصة مجموعة من موظفي احدى شركات الاعلانات هناك ، وحياتهم ومشاكلهم.وفي فئة افضل المسلسلات الكوميدية ، حصل مسلسل "30 Rock" (صخرة 30) على جائزة افضل مسلسل كوميدي ، فيما حصلت الممثلة "Glenn Close" (علين كلوس) على جائزة افضل ممثلة في مسلسل درامي عن مسلسلها "Damages" (تشويهات) ، والذي تلعب فيه دور محامية بدون عواطف. وحصل الممثل "Bryan Cranston" (بريان كرانستون) على جائزة افضل ممثل عن دوره في مسلسل "Breaking Bad" (كسر السيء).وفي فئة المسلسلات ذات الحلقات القليلة ، خطف المسلسل البريطاني "Little Dorrit" (دوريت الصغيرة) معظم الجوائز ، منها جائزة الاخراج ، والملابس ، وافضل عمل قصير.وذهبت جوائز افضل ممثل وممثلة في مسلسل كوميدي للممثل "Alec Baldwin" (آليك بالدوين) عن مسلسل (صخرة 30) ، و"Toni Colette" (توني كوليتيه) عن مسلسلها "Tara" (تارا).

Beyoncé salutes concert in Malaysia next month

قررت النجمة الأميركية بيونسي إحياء أول حفل موسيقي في ماليزيا بعد سنتين على إلغائها حفلاً في هذا البلد الآسيوي.
وذكرت صحيفة "ماليزيا ستار" الماليزية أن النجمة، الحائزة على العديد من الجوائز، ستحيي الحفل في الإستاد الوطني بضاحية بوكيت جليل في العاصمة الماليزية كوالالمبور عند الساعة الثامنة من مساء يوم 25 تشرين الأول/أكتوبر المقبل.
ولفتت الصحيفة إلى أن الحفل في كوالالمبور يندرج في إطار جولة "آي آم.. ساشا فيرس" العالمية التي تقوم بها وتتضمن محطات في شمال أميركا وأوروبا وآسيا.
يشار إلى أنه كان يفترض أن تقيم ببيونسي حفلاً في ماليزيا في العام 2007، لكنها ألغته إثر احتجاجات عليها من جناح الشباب في الحزب الإسلامي الماليزي، وأقامت بدلاً منه حفلاً في العاصمة الأندونيسية جاكرتا.
ويذكر أن بيونسي ستحيي قبل محطتها الماليزية حفلاً في سنغافورة في 26 أيلول/سبتمبر الجاري مع العلم أن بيع تذاكر الحفل في ماليزيا يبدأ الثلاثاء المقبل.

هل الاتصال الجنسي أثناء الحمل صحّي؟ وضعيات الجنس أثناء الحمل


صورة توضيحية. تصوير: وكالات

لعل اكثر الأسئلة التي تعرض على الأطباء هي حول صحّية الاتصال الجنسي بين الزوجين أثناء الحمل وما قد يسببه من مضاعفات صحية للمرأة وجنينها.
وقد خلصت العديد من الدراسات العلمية إلى إن الاتصال الجنسي إثناء الحمل هو من الأمور العادية والتي لا تحمل أي أضرار للمرأة أو جنينها.
وقد أجمعت هذة الدراسات على ان هناك بعض الحالات التي يكون فيها الاتصال الجنسي مضرا لصحة المرأة وجنينها ومن هذه الحالات:
عندما تكون المرأة قد عانت مسبقا من إجهاض متكرر أو ولادة مبكّرة.
وجود المشيمة (البلاسنتا) في غير وضعها الطبيعي.
ظهور نزيف أثناء الحمل.
ظهور ماء الولادة.
إذا كان الزوج مصابا بأمراض جنسية معدية مثل الهربس والكلاميديا الأمر الذي قد تنتقل فيه هذه الأمراض للزوجة وبالتالي للجنين مسببا أمراض خطيرة.
أما في حالة عدم وجود أي حالة من هذه الحالات أو سبب آخر يقرره الطبيب المختص فان الخوف من الاتصال الجنسي بين الزوجين أثناء الحمل لا مبرر له وقد يسهم في التباعد العاطفي وبعض التوترات بين الزوجين.
ويختلف صحّية الاتصال الجنسي بين الزوجين أثناء الحمل باختلاف اشهر الحمل: ففي الأشهر الثلاثة الأولى تعاني المرأة الحامل عادة من أعراض مثل الغثيان والقيء والتعب وعدم الرغبة في الطعام الأمر الذي لا يظهر الرغبة الجنسية لديها فعلى الزوج أن يكون مقدّرا ومتفهما لحالة زوجته.
مع بداية الشهر الرابع تكون الأعراض السابقة قد انتهت ويكون مهبل المرأة اكثر احتقانا ولزوجه الأمر الذي يزيد الرغبة الجنسية لديها ويكون الاتصال الجنسي اكثر سهولة وتصل المرأة عادة إلى نشوة الجماع، لذلك تعتبر الأشهر من الرابع حتى السادس من انسب الشهور للاتصال الجنسي بين الزوجين.
انقسمت الدراسات العلمية حول صحّية الاتصال الجنسي بين الزوجين اثنا الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة فمنهم من يقول بعدم صحية الاتصال الجنسي ومنهم وهي الأكثر قبولا يقول بصحّية الاتصال الجنسي حتى الأيام الأخيرة من الحمل إلا انه ينصح ببعض الوسائل التي من شانها أن تمنع ظهور أي مضاعفات ومنها: اختيار الوضع الجانبي أو الخلفي للجماع بدلا من الوضع البطني وهذا سوف يساعد على تجنب الضغط على بطن الحامل.
ويفضل عدم إيصال المرأة إلى نشوة الجماع لما يسببه من انقباض في عضلات الرحم.
يجب أن يكون الزوج لطيفا أثناء الاتصال الجنسي، حيث إن التعمّق الكثير للعضو الذكري قد يكون مضر للحامل. استعمال الزوج للعازل المطاطي والذي يساعد في الإقلال من حدوث العدوى وعدم نزول المني في المهبل، حيث ذكرت بعض الدراسات علاقة المني بالولادة المبكرة في الأشهر الأخيرة من الحمل. ويبقى العامل الرئيسي لضمان صحّية الاتصال الجنسي اثنا الحمل ألا وهو المصارحة الحقيقية بين الزوجين وان لا تخجل أو تتردد المرأة في مصارحة زوجها بما تشعر به وان يكون الزوج اكثر تفهما وتقديرا وان يحرص كلا الزوجين بمراجعة طبيبهم المختص.

أما وضعيات الجماع أثناء الحمل فيمكن ترتيبها بحسب مناسبتها للمرأة الحامل كما يلي:
1- الوضعية الخلفية الجانبية، أي باستلقاء الزوجين على جانبيهما غير متقابلين، ولكن يأتي الرجل زوجته من الخلف، ويتم الإدخال من الخلف للأمام أي للمهبل، وهي ليست وضعية صعبة، لكن تتطلب فقط مساعدة المرأة لزوجها ليتمكن من الإيلاج.
2- الوضعية الخلفية الاستلقائية بحيث تستلقي المرأة على بطنها، لكن ترفعه عن الفراش ليتمكن الزوج من الإدخال؛ وكي لا يحصل ضغط كبير على الجنين.
3- الوضعية الخلفية العمودية بحيث تجثو المرأة على ركبتيها، ونصفها الأعلى موازٍ للفراش وعمودي على الساقين، ويداها عموديتان على الفراش، وكفاها مستندتان إليه، بينما يكون الرجل جاثيا أي جالسا بشكل قائم على ركبتيه، ويتم الإدخال من الخلف للأمام.
4- الوضعية الأمامية العمودية بحيث تكون المرأة مستلقية على ظهرها فقط بينما نصفها الأسفل مرتفع، ويشكل زاوية قائمة أو منفرجة قليلا مع نصفها الأعلى، ويجلس الرجل جاثيا، وقد تكون هذه الوضعية صعبة على الحامل إذا لم تكن معتادة عليها.

مبيضات الأسنان ضارة باللثة

توصلت أحدث الدراسات العلمية التى قام بها فريق طبى أسبانى إلى أن استخدام مبيضات الأسنان تحدث فى أحيان كثيرة التهابات شديدة فى اللثة وتغير المذاق باللسان.
يوضح الدكتور خالد المليجى إخصائى تركيبات وعلاج اللثة أن المواد التى قد تستخدم فى تبييض الأسنان قد تلهب اللثة، وتحدث بها قرحا وتكون شديدة الإيلام لمستخدمها، إذا تم التعامل معها بطريقة غير آمنة أو تم استخدام المواد التى تحتوى على" كربميد بروكسيد" بتركيز أعلى من 6%، وكذلك فإن استخدام تقنية الأشعة فوق البنفسجية فى تبييض الأسنان يسبب تلفاً للثة كالتلف الذى يسببه تعرض الجلد لفترة طويلة لأشعة الشمس.
وينصح الدكتور خالد بضرورة توخى الحذر عند استخدام هذه المبيضات سواء فى الاستخدام المنزلى أو العيادات الخاصة غير المؤهلة، حيث لا يتم اتخاذ أى احتياطيات لازمة وعدم تغطية اللثة بمادة تعزلها من سقوط تلك المبيضات عليها.

الرنجة مع الكعك تسبب مشاكل فى الهضم

تقول الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بالمركز القومى للبحوث، إن أكل الأسماك فى العيد غير مضر، بل على العكس، فإن الأسماك تحتوى على قيمة غذائية عالية تفيد فى بناء جسم الإنسان، ولكنها تحذر من تناول الرنجة والمأكولات المملحة، وقالت إن لها مضارها على صحة الإنسان خاصة بالنسبة لمرضى الضغط المرتفع، لذلك يجب تناول الرنجة بكميات قليلة ويكون ذلك فى وسط النهار وبجانبها الليمون والبصل والجرجير والفجل وأى خضروات تساعد فى الإقلال من مضار هذه المأكولات، مع الاهتمام بتناول الفاكهة بعد هذه الوجبة، وكذلك تناول كميات كبيرة من السوائل.
وتنبه الدكتورة عفاف إلى خطورة تناول الرنجة مع الكعك والبسكويت والبتى فور والغريبة فى وقت واحد، فإن ذلك كفيل بأن يسبب مشاكل كثيرة فى الهضم، وكذلك الحرص على عدم تناول أى من منتجات الألبان مع أو بعد أكل الرنجة.

جوجل تدشن الإصدار الثالث من متصفحها "كروم"

دشنت شركة جوجل الأمريكية لمحركات البحث بشبكة الإنترنت، الإصدار الثالث من متصفح الإنترنت "كروم"، حيث دعمت فيه أداء لغة "جافا سكريبت" بنسبة 25% مقابل الإصدار السابق، كما أتمت التحسينات التى أجرتها الشركة على علامات التبويب والتعامل مع الفيديو والصوت مميزات المتصفح الرئيسية الجديدة.
كما بسطت الشركة شريط بحث "أومنى بوكس" الكل فى واحد، وشريط عناوين المواقع، من خلال أيقونات، تساعد على التفريق بين الصفحات والمواقع المختلفة.
ولا تتخطى نسبة استخدام متصفح كروم 5.3% من سوق محركات البحث، غير أن تلك النسبة تضعه فى مصاف كل من متصفح "أوبرا" التابع لشركة "أوبرا سوفت وير" النرويجية ومتصفح "سفارى" التابع لشركة "آبل" الأمريكية، فى حين تصل نسبة شركة مايكروسوفت 58%مع متصفحها الشهير "إنترنت إكسبلورر" فيما وصل محرك شركة "موزيلا" فايرفوكس نسبة 31%. يذكر أن التحديث الأخير يأتى بعد عام واحد من إطلاق متصفح "كروم".

الاستمتاع بكعك العيد دون مشاكل فى الهضم

كعك، بسكويت، بيتى فور وغريبة تلك هى نكهة العيد الذى ننتظره بعد شهر كامل من الصيام، وكميات من كل صنف فى انتظار أن تلتهم صباح يوم العيد قبل الذهاب إلى الصلاة، أما الرنجة فالموعد معها فى الظهيرة، هكذا يتم إشباع الرغبات فى الطعام، وكأن من أهم مظاهر العيد أن "نكدس أنفسنا بالأكل".
تقول الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بالمركز القومى للبحوث، إن معدة الإنسان ظلت طوال شهر كامل من الصيام تأكل فى وقت معين وتكون وجبة الإفطار فى رمضان مثل وجبة الغذاء دسمة وتحتوى على الأرز والمكرونة واللحوم بأنواعها أو الأسماك، فإن بعد انتهاء شهر رمضان تكون وجبة الغذاء والعشاء مثل الإفطار والسحور فى الشهر الكريم، والاختلاف يأتى فى وجبة الإفطار فى اليوم العادى، حيث فى هذه الأثناء تكون المعدة خالية غير معتادة على الطعام، لذلك يجب ألا نرهقها بالأكل الدسم صباحا فى أيام العيد، وليكن تناول الطعام صباحا لكوب من العصير أو شاى باللبن أو قطعة من الجبن، وذلك حتى تتكيف المعدة على أن هذا الوقت أصبح ميعاد للطعام، لذلك فإن البدء بتناول الكعك فى صباح يوم العيد يكون مرهقا للمعدة ويسبب عسر هضم.
وتضيف الدكتورة عفاف أن هذه الأصناف من الحلوى رغم اختلاف أشكالها وأسمائها وطريقة صنعها إلا أن نسبة الدهون والسكريات فيها تكون بنفس التركيبة وتكون النسبة فيها عالية ،لذلك فان تناولها يجب أن يكون بشىء من الانضباط، فيمكن لربة المنزل أن تضع طبق كبير يحتوى على كافة الأصناف على المائدة وبجواره أطباق صغيرة فى حجم أطباق فنجان الشاى، بحيث يمكن لمن يريد أن يأكل من الكعك والبسكويت أن يضع فى الطبق واحدة فقط من كل صنف، ويكون ذلك كوجبة خفيفة بين الوجبات، وحتى إذا أحب الشخص أن يكرر من الطبق سوف يكون ذلك على فترات طوال اليوم فلا ترهق المعدة ، لأن الكعك بالأساس ورغم قيمته الغذائية العالية إلا أنه يسبب عسر هضم فلا يجب تناوله بكثرة ومرة واحدة ، ولكن تكرار تناوله أثناء اليوم وبكميات بسيطة يقى من حدوث مشاكل فى الهضم.

Download فيلم بوبوس :: نسخة (( Hq.Tc )) :: بحجم 340 ميجا علي اكثر من سيرفر



Slingfile
Megashare
Hotfile
Filesend
Fileflyer
Zshare
MegaFtp
Usershare
Filegetty
2Shared
Megaupload

Download فيلم دكان شحاتة (( vcd )) نسخة اصلية مضغوطة rmvb بمساحة 355 mb



Slingfile
Megaftp
Enterupload
Fileflyer
Hotfile
Megaupload
Filesend
Zshare
2shared

حصريا حمل حلقات مسلسل تامر وشوقيه الجزء الرابع - الحلقة الواحد والثلاثون


Rapidshare
SpeedShare
QuickUpload
FileServer
2shared
FileFactory
HotFile

حصريا حمل حلقات مسلسل الرحايا - الحلقة الواحد والثلاثون


RapidShare
SlingFile
HotFile
MediaFire
UserShare
FileFlyer
Ifile
FileFactory
MegaShare
FileSend
Files.to
Egoshare
Speedshare
2Shared

حصريا حمل حلقات مسلسل الادهم - الحلقة الواحد والثلاثون





Rapidshare
Mediafire
Megashare
Slingfile
File-rack مباشر
Hotfile
Filesend
Fielflyer
Ifile.it
Zshare
MegaFtp
Usershare
Filegetty
2Shared
Sendspace
Filefactory
Megaupload

حصرياً حمل حلقات مسلسل تاجر السعاده - الحلقة الواحد والثلاثون





RapidShare
HotFile
EnterUpload
UserShare
FileFlyer
Ifile
Uploaded.to
FileFactory 
MegaShare
FileSend
Files.to
Egoshare
Speedshare
2Shared

حصرياً حمل حلقات مسلسل عصابة بابا وماما - الحلقة الواحد والثلاثون والاخيرة





Rapidshare
Mediafire
rackمباشر
Megashare
MegaFtp
Slingfile
Usershare
Enterupload
FileFlyer
Hotfile
Ifile
Zshare
Megaupload
Filesend
2shared
Sendspace
Filefactory
Depositfiles

حصرياً حمل حلقات مسلسل راجل و6 ستات الموسم الخامس - الحلقة الواحد والثلاثون





Rapidshare
Mediafire
File-rackمباشر
Megashare
MegaFtp
Slingfile
Usershare
Enterupload
FileFlyer
Hotfile
Ifile
Zshare
Megaupload
Filesend
2shared
Sendspace
Filefactory
Depositfiles

جميع الحقوق محفوظة 2008 - 2012© مدونة عـايـش مـن زمـان