الجلوس بطريقة خاطئة و آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر من أكثر الآلام شيوعا و يصاب بها حوالي 60% من السيدات و20% من الرجال وقد تتحول هذه الآلام إلى صورة مزمنة، فتسبب لمن يعانى منها متاعب نفسية وجسمية عديدة , هذا ما ذكره الدكتور أحمد نبيل عبد البصير استشاري العلاج الطبيعي والطب الرياضي في مجلة طبيبك الخاص.
وقد ذكر الدكتور أن أسباب حدوث هذه الآلام متعددة و من أبرزها: الإجهاد الذي يتمثل في الأرق خلال الليل بسبب التفكير في مشكلات العمل و الهموم المادية والدنيوية بمعنى أن الضغوط الحياتية والقلق وما ينتج عنهما من الشعور بالتعب يمكن أن تضر بالجهاز العصبي،وتسبب تشنجات بعضلات الظهر, وأفضل علاج لهذا النوع من الألم هو استعمال طرق الاسترخاء ،ويلاحظ أيضا أن قلة التمارين الرياضية تؤدى إلى ضعف العضلات بالجسم.